有多少英國留學(xué)生重度抑郁，卻在朋友圈假裝生活

第一次聽到“抑郁”兩個字的時候是小時候看小品，白云調(diào)侃崔永元“小崔,怎么地了,幾年沒見,聽說你咋抑郁了呢?”。以為抑郁只是心情不好罷了。

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第二次深度接觸的是喬任梁自殺，那是挺喜歡的一個演員，誰也不會知道，那么陽光帥氣的他會抑郁自殺，才明白，原來，抑郁真能帶走生命。

你們知道世界心理健康日是什么時候嗎？

是每年的10月10號，對，也就是上周三。

而同一天，在英國首屆全球心理健康峰會上，梅姨宣布，英國首位預(yù)防自殺部部長誕生了！系國家衛(wèi)生部長Jackie Doyle-Price。

同時，梅姨斥資180萬英鎊在心理救助機構(gòu)Samaritans，承諾心理救助熱線未來四年全部免費。

為什么梅姨要花這么大筆錢在心理健康上呢？

據(jù)Metro報稱，英國去年有將近6000人自殺，而自殺的原因，心理健康問題首當其沖。

其中，遭受心理健康問題的學(xué)生人數(shù)近20年內(nèi)增加了6倍。

留學(xué)生抑郁自殺已經(jīng)不是新聞，抑郁癥是最廣為人知也是最被濫用的。人們對抑郁癥有很多誤解，最常見的一種就是，抑郁常常被認為是“心情不好”，而真正的抑郁是，生活中所有的一切都很好，可我還是在精神上掙扎著。你問我原因？——我也不知道。

其中一位令Hotessay小編最為印象深刻，16歲樂觀熱情的Maisie，家人對陽光少女的她的自殺百思不得其解。

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直到Maisie的姐姐在整理Maisie的遺物時，在Maisie的房間里發(fā)現(xiàn)了一張紙條。

上面寫著“I’m fine”

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Maisie姐姐不知怎么的覺得不對勁，于是，當她把紙條倒過來后，爸爸媽媽當場就呆住了。

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上面寫著“Help me”。

原來Maisie一直患有重度抑郁癥，卻連她的至親和好朋友，都沒有發(fā)現(xiàn)。

隨著留學(xué)越來越熱門，留學(xué)生的心理健康問題也得到了越來越多的關(guān)注。

耶魯大學(xué)在關(guān)于抑郁癥的調(diào)查中，中國留學(xué)生的抑郁癥傾向已經(jīng)高達45%。而美國學(xué)生僅有13%。

2018年2月28日，倫敦國王學(xué)院失蹤11天的中國女博士生已被找到，證實死亡。

2018年1月12日一位在布里斯托大學(xué)法學(xué)院就讀三年級的華裔留學(xué)生Justin Cheng（Cheng音譯為鄭），警方認為是自殺身亡。

而留學(xué)生這個群體是抑郁癥的高發(fā)人群，這是為什么？

第一，語言上的障礙。

很多同學(xué)雖然雅思有7,8分，但真正的和外國同學(xué)老師交流時，卻倍感吃力。

加上文化背景的不同，外國同學(xué)說話時難以很快理解反應(yīng)，有時小組討論還面臨插不上嘴的情況。

第二，學(xué)術(shù)上的壓力。

從小到大，我們一直要求成績要好，其他技能和人際交往沒有看的太重，導(dǎo)致很多留學(xué)生只有成績優(yōu)異的優(yōu)點。

比起其他英語為母語的學(xué)生，我們?nèi)鄙僬Z言上的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)相比會更吃力些，而唯一的支柱成績倒了后，無疑會增加挫敗感。

第三，對父母的愧疚。

現(xiàn)在出國不比20年前，很多工薪階級的孩子也可以留學(xué)。

中國是以教育為首的國家，父母往往愿意花大半生積蓄，或者賣掉房子幫孩子們?nèi)〉酶媒逃?/p>

況且如今海歸的月薪也不見得比國內(nèi)畢業(yè)的同學(xué)多多少--這無形增加了留學(xué)生的心理負擔(dān)。

第四，孤獨感。

一個完全陌生的城市，沒有家人好友的生活，孤獨感在Paper寫不出的夜晚被無限放大。

還有對于憂郁癥的誤解更是雪上加霜。

“抑郁么？不過是日子過得太好了，太矯情了而已。”

如果你有以下情況超過兩周，就要注意有可能不是單純的“心情不好”

1. 經(jīng)常自我否定。覺得自己沒有價值。

2. 過于敏感。會把外界的尤其負面的信息無限放大。

3. 對一切都失去興趣。

4. 持續(xù)悲傷和易怒，甚至出現(xiàn)自殺傾向。

抑郁癥患者可能像Maisie一樣，看上去很正常，甚至不乏逗逼和開心果，但是其實他們心里是什么樣子只有他們自己才知道。

當你發(fā)現(xiàn)自己的朋友抑郁時，請不要試圖去安慰一位抑郁患者。

其中包括用積極的話語激勵他們

“多運動，你會感覺好很多的，相信我”

或者用激將法

“我就不懂了，你現(xiàn)在什么都好好的，終于也出國了，假期還可以旅游，你怎么還不高興呢？上一輩出國打拼的人還要刷盤子，你已經(jīng)這么幸福了怎么還不滿足？遇到困難就去克服，不要老把抑郁癥的帽子往自己頭上扣。”

這樣子只會讓抑郁患者感覺更加無能和無助。或者他們盡力把抑郁癥趕走一兩周，卻發(fā)現(xiàn)抑郁癥很快又卷土而來。

對抑郁癥客戶的最好治療方法就是——當一個樹洞。

別建議，別安慰，很多時候抑郁癥患者只是需要傾聽。

當他們把自己的煩惱和不快過一遍時，其實他們的大腦已經(jīng)在不知不覺地重建，他們自己完全可以搞定那些問題，不需要他人的建議使自己產(chǎn)生“好失敗哦，我什么都做不好”的感覺。

他們需要的是沒有任何Judgement和Suggestion的傾聽和陪伴。一周，兩周，一個月，兩個月。。。。也許過程很漫長，他們會慢慢康復(fù)。這是沒有捷徑的。

抑郁癥很正常，人可能會感冒發(fā)燒，而心也很可能生病。只不過社會前進的步伐太快了，很少人會慢下來，好好照顧自己，那已經(jīng)生病郁悶的心。

在英國留學(xué)的你

你想要積極參加Group work，卻發(fā)現(xiàn)談話插不上嘴的沮喪

國內(nèi)熱鬧的春節(jié)和中秋節(jié)，你一個人去超市里買了餃子煮來吃

深夜孤獨你想給閨蜜基友打電話，卻因為時差問題而放棄

最后的話，送給每一個留學(xué)的人。

給因為課業(yè)壓力大哭成狗，卻只是擦了把臉繼續(xù)看paper的你；給想要參與小組討論卻不被外國人接納的你；給圣誕節(jié)前一個人去超市里扛了大包小包回來的你；給想念家里一碗番茄炒蛋卻自己怎么也炒不出那個味道的你...

我不會和你說，你看世界這么美好，你應(yīng)該要快樂。我只想說，你面對生活這個攝魂怪做的每一次掙扎和努力，都不是無用。而你一定會聽到那句“呼神護衛(wèi)”，真的。

你被愛著，你被這個世界愛著。這個世界上有你看不見的力量在守護你，有人在陪伴你。你并不孤單，你很珍貴，你值得被愛。

畢竟還有很多人不僅Care你飛的多高多遠，還會Care你飛得累不累。

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